中秋国庆假期即将到来，这是疫情防控常态化之后今年最后一个法定假期。根据多家旅游企业发布的十一黄金周数据显示，此次国庆、中秋假期期间，富足的8天长假，民众的出游热情高涨。不过，健康出游要特别小心诸如消化道疾病、呼吸道感染等疾病的来袭，旅途中不妨备好小药箱，轻松应对常见节日病，在“行走山水”、开启 “美食之旅”的同时，为您规划好的“说走就走的旅行”保驾护航。

　　节假日开车出行，车多、人多，堵车是常有的事儿。走走停停，长时间保持一个姿势，连续赶路，通风受凉，饮水偏少，加之车辆密集，释放过多尾气，头痛、头部昏重是常有的事。那么在开车的时候出现头痛应该怎么办呢?

　　健康攻略：尽可能避免长时间驾车，长时间开空调，保证充足睡眠。或者在连续驾驶两小时后下车放松，补充水分，做10分钟保健操来活动颈部。上车前喝一支太极藿香正气口服液，对预防晕车有效。藿香正气口服液，主要成分藿香、白芷等，一能扶正去邪，正出行途中遭遇的风、寒、湿等等各种“不正之气”;二能散寒去湿止痛，治疗头痛，快速改善头部昏重。

　　另外自驾游出行前，仔细检查车况，并检查相关证件、保险是否齐全有效，确保行驶安全。掌握必要的安全知识、急救常识，以及准备一些不含酒精的太极藿香正气口服液等常备药品，同时建议购买旅游意外保险。

　　此外，在旅行时要注意以下事项：

　　1、尽量避免人群聚集

　　避开热门景点，实行预约购票，错峰出游。尽量选择空旷的郊外旅游方式。

　　2、乘坐公共交通健康防护

　　配合铁路、民航、客运等交通部门健康检查，认真做好科学佩戴口罩、勤洗手、与他人保持 1 米以上的社交距离等个人防护措施。在候机、候车时，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所久留，选择在空气流通的地方等候。

　　3、配合当地防控要求

　　到达住宿地后，要按照当地政府部门各项防控防疫措施要求配合开展健康检疫，做好个人防护。

　　4、及时增减衣物

　　充分了解当地气候情况及时增减衣服，预防感冒或中暑等;注意劳逸结合，保证充足睡眠。

　　5、注意饮食卫生

　　选择正规餐厅，规律饮食。及时补充水分，不要饮用生水或地表水，应饮用开水或瓶装水。生吃蔬菜瓜果要洗净;尽量不食用凉菜。不随便食用野菜和野蘑菇，食用海鲜时一定要煮熟蒸透。做到生熟分开。

　　还要提醒的是：在国内，“药驾”事故时有发生，危险并不逊于“酒驾”。因此，开车出行，如果吃了含有氯苯那敏等成分的感冒类西药、吗啡及其衍生物类止痛药物及藿香正气水等含酒精的药物制剂一定不能开车。