若你乖乖听话，痔疮也会善待你，不会无缘无故发“脾气”;所以趁着痔疮没爆发时，教你如何应对痔疮!

　　如何预防痔疮?

　　1、加强锻炼

　　运动有益于加速血液循环，改善盆腔充血，促进肛肠蠕动，防止大便秘结。另一方面可以有意识地向上收缩肛门，锻炼肛门括约肌。

　　2、合理调配饮食

　　日常饮食应避免过于精细，可多食含维生素和纤维素较多的粗粮食品，多饮水，使大便保持润滑通畅;少吃辛辣刺激性的食物。

　　3、戒除排便时不良习惯

　　当有便意时不要忍着不去大便，长此以往会逐渐引起习惯性便秘;排便时蹲厕时间过长，或看报纸、或过分用力等不良的排便习惯，应予纠正。养成每天早晨定时排便的习惯。

　　4、保持肛门周围清洁

　　粪便中含有许多细菌，肛门周围很容易受到这些细菌的污染，应经常保持肛门周围的清洁，勤换内裤，可起到预防痔病的作用。