广州市皮肤病医院皮肤科教授叶兴东表示，寒冷天气，身体局部暴露在外，手脚等末梢部位血液循环不好，特别容易被冻伤。出现冻伤时，患者早期表现为发白、发紫、疼痛、麻木、肿胀等症状，严重的会起水泡以致皮肤发黑坏死。

“受寒冷刺激冻伤后，不能立即烤火或泡热水，也不能用雪或冰水揉搓。”广州市红十字会医疗救援服务队队长、广州市红十字会医院骨科副主任医师王敏提醒，冻伤复温时千万不要直接用火烤或用温度很高的热水浸泡，因为血管快速扩张，对已经形成了局部淤滞、肿胀的皮肤无疑是又一重打击。而且，皮肤因冻伤而麻木时感觉不到冷热，容易烫伤，用雪或冰水揉搓则会加重组织损伤。

王敏进一步介绍，出现冻伤应尽快到20℃-25℃的温暖场所，将冻伤部位浸入38℃-40℃的温水中复温，避免受压，半小时左右皮肤颜色恢复正常即可。如果是鼻子、耳朵等不能浸泡的部位，可用温水湿敷或持续淋浴。同时，可适当喝热奶、热豆浆等来补充热量。皮肤复温后可能变红、刺痛，如疼痛加重或肤色青紫应及时就医。

“很多广东人爱去北方滑雪溜冰。每年寒假，骨科门诊接诊到不少因冰上活动而导致骨折、韧带损伤的患者。”王敏表示，滑雪时要学会摔倒的正确姿势，当感到失控或即将摔倒时，应迅速将双脚向外分开，臀部着地，双手放在身体两侧或交叉放在胸前，以减轻身体的冲击力，千万不要用手臂或手腕着地，很容易导致手臂骨折。

另外，在冰上或者雪上玩耍时，尤其要注意避免人与人相撞，因为一人摔倒时，他人的冰鞋可能会碰到自己从而导致扭伤或骨折。

医生还提醒，无论摔伤还是扭伤，都要第一时间冰敷，但不要直接将冰雪敷在患处，可以用毛巾包裹，20分钟更换一次。